Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Trà xanh (chè) là một loại thức uống gắn liền với người Việt từ bao đời nay. Việc uống trà vì thế không chỉ là thói quen, là một nét văn hóa. Mà khi uống trà, bạn còn đang thể hiện mình là người biết cách chăm sóc cơ thể. Tuy nhiên, bạn đã biết chắc rằng mình đang uống trà đúng cách giúp tốt cho sức khỏe?! Cùng Thực Thảo đến với 7 lưu ý khi uống trà xanh sau đây để giúp bạn có thói quen vừa lành mạnh vừa khoa học.
Trong trà xanh có rất nhiều vitamin C có tác dụng rất tốt trong việc chống viêm nhiễm. Ngoài ra, chất Polyphenol có trong trà xanh còn có tác dụng chống oxy hoá tốt, loại trừ được các chất gây độc hại trong cơ thể.
Dù vậy, không phải ai cũng biết cách uống trà xanh sao cho đúng. Nếu bạn uống trà sai thời điểm và kết hợp nguyên liệu khác không đúng thì trà xanh không giúp gì cho bạn mà còn phản tác dụng.
Nội dung chính bài viết
1. Học cách pha trà giữ được hương vị
Trà ngon được đánh giá phải có sự hoà quyện giữa vị chát, đắng vừa phải. Để giữ được hương vị và các thành phần dinh dưỡng quan trọng trong trà xanh, bạn cần phải biết cách pha trà.
Dùng nước vừa đun sôi, độ nóng từ 70 – 80 độ là vừa. Nếu bạn sử dụng nhiệt độ quá cao thì vị nước trà tiếp theo có thể bị nhạt và phá huỷ các thành phần có lợi trong trà xanh. Đặc biệt như Vitamin C, Polyphenols. Trong đó Polyphenols là chất chống oxi hoá rất tốt. Giúp bạn ngăn ngừa được nhiều bệnh tật và kiểm soát được chứng béo phì.
Cho lượng trà thích hợp vào bình, cho khoảng 2 cốc nước đun nóng vào để rửa trà. Cách này giúp trà được làm sạch, loại bỏ bụi bẩn không đáng có. Đổ nước vừa rửa trà ra và cho nước đun nóng vào đầy bình và đợi thưởng thức.
2. Không uống trà thay thế nước lọc
Trà xanh rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, bạn cần chú ý thời gian uống trà sao cho hợp lý. Thời điểm uống trà tốt nhất là vào buổi sáng, khi bạn đã có một bữa sáng ngon lành. Chỉ cần một tách trà xanh sau bữa ăn sáng 30 phút là bạn đã bổ sung được rất nhiều năng lượng cho cơ thể. Đồng thời, trà xanh sẽ giúp ổn định huyết áp đối với những người lớn tuổi.
Tuyệt đối không uống trà khi đói vì các chất có trong trà xanh sẽ khiến dịch vị trong dạ dày của bạn bị loãng. Lâu dần có thể dẫn đến viêm dạ dày. Sau các bữa ăn trong ngày, bạn có thể dùng trà như thói quen hoặc để giảm cân nhưng phải đảm bảo uống sau 30 phút đến 1 giờ đồng hồ nhé!
Trà xanh tuy tốt nhưng lạm dụng trà vào bất cứ khi nào bạn khát thì quả thật không hay. Đây là thói quen sẽ có khá nhiều người mắc phải, mọi người cân nhắc và điều chỉnh lại để đảm bảo sức khỏe nhé!
3. Nên uống trà sau khi mới pha xong
Trà nguội chứa rất nhiều vi khuẩn do trước đó tiếp xúc với không khí khá lâu. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe thì bạn nên uống trà khi còn nóng nhé! Hơn nữa, việc thưởng thức trà xanh khi còn nóng, uống từng ngụm nhỏ sẽ ngon hơn nhiều so với trà nguội.
Người thưởng trà sành điệu sẽ ưu tiên chọn trà mới pha mà dùng. Bạn cũng thay đổi thói quen nhỏ này một chút để đảm bảo sức khỏe và trở thành người sành điệu nha!
Đọc thêm: https://nguyenlieubotthiennhien.vn/van-hoa-uong-tra-cua-nguoi-viet-xua-va-nay/
4. Không uống trà quá đậm đặc
Lưu ý khi uống trà xanh tiếp theo là không uống trà quá đậm. Trà đặc có rất nhiều caffeine. Mặc dù caffeine có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng nếu hấp thụ quá nhiều vào cơ thể, nó sẽ khiến bạn mất ngủ và rối loạn nhịp tim. Thực tế có rất nhiều người không thể hấp thụ được caffein. Vì vậy, bạn cần phải tránh uống trà quá đặc để bảo vệ sức khỏe nhé!
5. Không uống trà với đường và sữa thường xuyên
Khi bạn cho đường hoặc sữa vào trà, tách trà của bạn sẽ tăng thêm lượng chất béo. Lượng chất béo này sẽ làm giảm lượng đường trong máu của bạn và tăng nguy cơ béo phì. Bạn nào thỉnh thoảng mới uống trà thì cho một chút đường sẽ không hại gì nhưng nếu sử dụng thường xuyên thì không nên.
Giới trẻ ngày nay có món trà sữa được yêu thích và bày bán khắp nơi. Đây là đối tượng dễ rơi vào tình trạng tăng cân nhất lại là những người thích uống trà sữa nhất. Phụ huynh cần tư vấn cho các con để có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lí.
6. Không uống trà khi bạn sử dụng thuốc trị bệnh
Nếu bạn đang uống thuốc để trị bệnh thì không nên uống trà. Bởi trong trà có chất kích thích có thể tương tác với các thành phần có trong thuốc. Ít nhiều chúng sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc, gây giảm hoặc mất tác dụng của thuốc điều trị. Vì vậy, nhất định bạn phải dừng thói quen uống trà của mình hàng ngày khi đang dùng thuốc.
Loại bỏ luôn cả thói quen dùng trà để uống thuốc ngay từ hôm nay bạn nhé!
Đọc thêm: https://nguyenlieubotthiennhien.vn/tips-thuc-thao/tra-dao/
7. Uống nhiều trà với hi vọng giảm cân là sai lầm
Lưu ý khi uống trà xanh cuối cùng là đừng kì vọng hoàn toàn vào việc giảm cân bằng trà. Trà xanh có tác dụng giảm cân là điều hoàn toàn đúng. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng trà mọi lúc mọi nơi thì không hay chút nào.
Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày và hệ thần kinh của cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng cần phải nhận thức được, tác dụng của trà xanh trong việc giảm cân chỉ là một phần của quá trình. Chúng chỉ hỗ trợ, phần lớn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, vận động và sinh hoạt của bạn.
Trên đây là những lưu ý khi uống trà xanh Thực Thảo gửi gắm đến quý đọc giả. Mong là mọi người có thể điều chỉnh được thói quen uống trà của mình cho phù hợp. Giúp cơ thể có sức khỏe tốt hơn và trở thành người uống trà sành điệu!
Fanpage Thực Thảo: https://www.facebook.com/nguyenlieubotthiennhien
Shopee: https://shopee.vn/thucthaomady