Cải xoăn (kale) là loại rau đặc biệt chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và sắc vóc phái nữ. Đặc biệt, khi bạn biết kết hợp chúng với các loại rau, củ, quả khác sẽ cho ra món sinh tố cải xoăn bổ dưỡng. Được lòng rất nhiều người, bổ sung vô vàn vitamin và chất dinh dưỡng khác. Ở bài viết này mời Quý đọc giả cùng Thực Thảo lưu ngay các công thức chế biến sinh tố cải xoăn chiêu đãi cả nhà nhé!

Mọi người đừng quá bận tâm về vị hơi đắng của cải xoăn, bởi các công thức chế biến sinh tố cải xoăn sau đây sẽ giúp nàng đánh tan nỗi lo đó. 5 công thức chế biến món sinh tố từ cải kale này chắc hẳn được lòng nhiều thành viên trong gia đình. Mọi người sẽ vừa thưởng thức và hỏi nhỏ bạn công thức cho mà xem!
Nội dung chính bài viết
1- Công thức chế biến sinh tố từ cải xoăn và bơ
Đây là một trong những đồ uống tuyệt vời để bổ sung năng lượng, giúp đẹp da và giữ dáng bởi chúng chứa ít calo. Sự kết hợp hoàn hảo giữa cải xoăn và bơ cho cảm giác thơm ngon hơn khi uống. Đặc biệt, đồ uống này rất phù hợp cho những người bị mỡ máu hay đang muốn giảm cân vì bơ có tác dụng làm giảm cholesterol.
Sự sánh mịn và có màu xanh non mát mắt chắc hẳn rất được lòng các quý cô theo chế độ healthy, balance.

Nguyên liệu chuẩn bị:
- 3-4 lá cải kale;
- 1 trái bơ;
- 1 cốc nước lọc;
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cải kale rửa sạch và cắt khúc, bơ bỏ vỏ hạt và cắt từng miếng nhỏ.
- Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn (có thể cho thêm ít đường hoặc sữa tùy theo khẩu vị).
Bạn có thể thêm ít đá vào xay cùng nếu muốn uống lạnh hoặc để sinh tố vào ngăn mát 30ph rồi thưởng thức.
BỘT CẢI XOĂN (CẢI KALE)
2- Công thức chế biến sinh tố cải xoăn và chuối
Trong chuối gần như không chứa chất béo. Cải kale thì chứa một lượng lớn chất xơ, giúp việc đào thải độc tố diễn ra thuận lợi hơn. Cải xoăn kết hợp với chuối tạo nên một món sinh tố tuyệt vời cho những người tập thể thao cũng như cải thiện làn da rất hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị:
- 8-10 lá cải xoăn kale;
- 1 cốc nước lọc (hoặc 1/2 ly đá nếu bạn muốn uống lạnh);
- 1/4 quả dứa;
- 2 quả chuối;
- 1 thìa nước chanh;
- 2 thìa hạt chia (tùy thích);
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cải kale rửa sạch và cắt thành từng khúc;
- Bước 2: Chuối cắt khúc, dứa thái miếng vừa ăn;
- Bước 3: Cho các nguyên liệu vào và xay nhuyễn. Cho tiếp nước chanh vào. Sau khi đã xay nhuyễn và gia giảm đường theo ý muốn.
- Bước 4: Đổ ra ly và rắc một ít hạt chia lên trên.
3- Công thức chế biến sinh tố cải xoăn, xoài và rau bina
Công thức chế biến món sinh tố từ cải xoăn, xoài và rau bina (cải chân vịt) là đồ uống lý tưởng cho bữa sáng. Giúp bạn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng và sự tập trung. Rau bina giàu vitamin, có hương vị nhẹ nhàng, sẽ là một sự kết hợp hoàn hảo với cải xoăn. Phù hợp cho những người mới bắt đầu uống các loại sinh tố rau xanh. Thêm vào đó, xoài có vị ngọt tự nhiên, chua thanh nhẹ giúp tăng thêm hương vị cho đồ uống bổ dưỡng này.

Nguyên liệu chuẩn bị:
- 8-10 lá cải xoăn;
- 4 lá rau bina;
- 1/2 trái xoài chín;
- 1/2 cốc nước lọc (hoặc 1/2 ly đá nếu bạn muốn uống lạnh);
- Đường hoặc sữa (theo ý thích);
Cách thực hiện
- Bước 1: Rửa sạch rau bina và cải kale, cắt thành từng khúc.
- Bước 2: Xoài gọt vỏ và cắt nhỏ.
- Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay nhuyễn cùng đá và sữa;
Cho sinh tố rau xanh ra ly và thưởng thức thồi nào. Bổ sung mỗi sáng 1 ly sinh tố đầy dưỡng chất này chắc hẳn da bạn sẽ này càng đẹp hơn, vóc dáng thon gọn và có thật nhiều năng lượng tích cực.
4- Công thức chế biến sinh tố cải xoăn và cam
Cam là loại quả giàu các chất dinh dưỡng như: vitamin C, chất xơ, folate, chất chống oxy hóa nhưng rất ít calo và đường. Khéo léo thêm loại quả quốc dân nào vào món sinh tố cùng cải xoăn kale là một sự lựa chọn tuyệt vời. Giúp nâng cao khả năng giúp trẻ hóa cơ thể, níu kéo tuổi xuân, phòng tránh nhiều bệnh tật. Đặc biệt, đẹp da, khỏe dáng, phù hợp cho người ăn kiêng đấy nhé!

Nguyên liệu chuẩn bị:
- 5-8 lá cải kale;
- 2-3 quả cam;
- 2 thìa mật ong;
- 1 ly nước lọc (hoặc 1/2 ly đá nếu bạn muốn uống lạnh);
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cải kale rửa sạch và cắt thành từng khúc, cam vắt lấy nước bỏ hạt;
- Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay nhuyễn;
Hỗn hợp thu được có màu xanh đặc trưng từ cải xoăn, do chất diệp lục có trong loại rau này rất nhiều. Màu vàng óng ánh của cam không thể lấn át được. Tuy nhiên, vị chua chua tự nhiên từ cam sẽ khiến bạn muốn nhấm nháp mãi món sinh tố bổ dưỡng này.
5- Công thức chế biến sinh tố cải xoăn, táo và cần tây
Lại thêm một nguyên liệu “chân ái” cho làn da và vòng eo của các nàng đây rồi! Cần tây hay táo xanh được xem là những loại thực phẩm không thể thiếu cho các nàng muốn detox cơ thể. Quá tuyệt vời cho công thức sinh tố cải xoăn kết hợp cùng táo và cần tây.
Cần tây chứa hàm lượng calo thấp nhưng lại rất giàu vi chất dinh dưỡng nhất định. Có thể kể đến như: kali, folate, choline, vitamin A và vitamin K. Bên cạnh đó, cần tây cũng là nguồn cũng cung cấp một số natri và florua tự nhiên. Trong khi đó, táo có nhiều chất xơ, vitamin C và các chất chống oxy hóa khác nhau.

Nguyên liệu chuẩn bị:
- 5-8 nhánh cải xoăn;
- 1 cây cần tây loại lớn;
- 1 quả táo;
- 3 thìa mật ong;
- 1/2 cốc sữa tươi hoặc sữa hạnh nhân (nếu có);
- 1 cốc đá nếu muốn dùng lạnh;
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cải kale và cần tây rửa sạch và cắt thành từng khúc;
- Bước 2: Táo xanh bổ làm tư và bỏ hạt, cuống;
- Bước 3: Tiến hành xay nhuyễn các nguyên liệu cùng mật ong, sữa và đá;
- Bước 4: Cân chỉnh lượng mật ong nếu muốn dùng ngọt hơn tùy thích;
Hãy cùng Thực Thảo lưu lại những công thức chế biến món sinh tố từ cải xoăn kale vừa ngon vừa bổ này để làm cho cả nhà cùng thưởng thức nàng nhé! Nếu như bạn nghĩ ra được một công thức độc đáo và bổ dưỡng nào khác thì đừng quên chia sẻ ngay cho Thực Thảo tại Fanpage nhé!
Đặc biệt, nếu nàng không biết mua cải xoăn tươi ở đâu hãy thử order ngay gói bột cải xoăn kale 100% nguyên chất nhà Thực Thảo nhé! Dễ dàng sử dụng, vô cùng tiện lợi, thay thế được nguyên liệu tươi.

Liên hệ Thực Thảo theo các cách sau:
Hotline: 0934 037 438
Zalo: 0888 552 562
Shopee: https://shopee.vn/thucthaomady
Gmail: thucthao.mady@gmail.com
Showroom: 3L/2 Ngô Siix Liieen, Phường 14, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh
Đặc biệt, Thực Thảo nhận gia công số lượng bột tắm từ thiên nhiên, tham khảo tại đây.