Chọn loại tảo Spirulina chất lượng, an toàn
Tảo xoắn Spirulina trên thị trường hiện nay có rất nhiều dạng. Có thể kể đến như viên tảo chức năng, viên nang uống, bột tảo, tảo khô…
Tảo có thể chứa mùi khá tanh. Do đó tùy vào nhu cầu và khả năng sử dụng mà bạn có thể lựa chọn dạng tảo phù hợp. Tìm mua sản phẩm ở địa chỉ uy tín, chất lượng. Giúp mang lại những công dụng tốt cho sức khỏe.
Xác định liều dùng bột tảo xoắn Spirulin Nhật phù hợp
Liều lượng tảo cần dùng tiêu chuẩn là 2–3g/ ngày. Bạn có thể tham khảo thêm ý kiến chuyên gia để xác định lượng dùng thích hợp. Khi mới bắt đầu dùng tảo, bạn nên sử dụng liều lượng ít hơn để cơ thể dần quen với loại tảo này nhé.
Dùng tảo đúng thời điểm và mục đích
Bạn nên tìm hiểu kỹ các cách dùng tùy theo mục đích của mình để có hiệu quả cao nhất. Hạn chế tối đa các tác dụng phụ ngoài ý muốn.
- Giảm cân: Hãy uống tảo cùng với nước trước mỗi bữa ăn 30 phút. Tảo sẽ tạo cảm giác no tự nhiên, giúp bạn ăn ít hơn mà vẫn không cảm thấy đói.
- Tăng cân: Nên uống tảo ngay sau khi ăn. Có thể dùng kèm với các món tráng miệng.
- Trị chứng rối loạn tiêu hóa: Uống tảo khi dạ dày đang trống, 30 phút trước khi ăn bất kỳ món gì.
- Bổ sung dưỡng chất: Bạn có thể pha bột tảo với sinh tố làm từ trái cây và rau lá xanh, nước ép trái cây hay sữa chua để giảm bớt vị đắng nhẹ.
Lưu ý trong vòng ít nhất 1 tiếng sau khi dùng tảo xoắn, bạn không nên dùng đồ uống có cồn, cà phê hay nước ngọt. Bởi các thức uống này sẽ phá hủy lượng dinh dưỡng và enzyme có trong tảo Spirulina.