Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Làn da chính là tác nhân tố cáo tuổi tác của bạn trung thực nhất. Nhất là ở phụ nữ khi bước sang tuổi 30, da bắt đầu có các dấu hiệu lão hóa và chảy xệ. Làm cách nào để chuẩn bị “hành trang” thật kỹ cho làn da khi vào giai đoạn đó. Top các thực phẩm giúp giảm nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa sẽ được bất mí ngay sau đây. Các nàng chỉ cần chú ý bổ sung chúng vào thực đơn hằng ngày là có thể giữ nét thanh xuân bên mình lâu hơn.
Nội dung chính bài viết
Các loại hạt và ngũ cốc
Các loại hạt giàu axit béo omega-3, kẽm và vitamin E. Ngoài ra, chúng còn chứa các khoáng chất và nhiều loại vitamin khác giúp giữ cho làn da của trẻ trung và sáng mịn. Một số vitamin nhóm B (bao gồm folate ngăn ngừa viêm da,. Selen (chất chống oxy hóa tốt cho da) và vitamin C (có đặc tính chống lão hóa). Quả óc chó đặc biệt có lợi trong trường hợp này, tiếp theo là hạnh nhân và hạt điều.
Yến mạch cũng được xem là thực phẩm có lợi cho phụ nữ khi bước sang tuổi 30. Các loại đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành càng được biết đến với danh xưng “thực phẩm vàng” cho sức khỏe.
Thực phẩm ngừa lão hóa từ cá béo
Các loại cá có nhiều axit béo omega-3 như: cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ. Chúng rất cần thiết cho làn da của bạn giúp da sáng mịn và khỏe mạnh hơn. Axít béo Omega-3 giữ cho làn da mềm mại, dưỡng ẩm và kháng viêm.
Những loại cá này cũng là một nguồn giàu vitamin E, chất chống oxy hóa. Ngoài ra, kẽm trong cá là một khoáng chất chữa lành vết thương, loại bỏ mụn trứng cá và kích ứng da.
Đọc thêm: http://nguyenlieubotthiennhien.vn/bi-quyet-chong-lao-hoa-sau-tuoi-30/
Trà xanh – thực phẩm vàng trong làng ngăn ngừa lão hóa
Trà xanh nổi tiếng là một thức uống ưa thích của nhiều người, nhất là người Việt Nam. Chúng không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn có lợi cho làn da của bạn. Trong lá chè xanh chứa polyphenol và catechin – chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và chống viêm. Khả năng ngăn ngừa lão hóa sớm từ trà xanh được các chuyên gia đánh giá cao và được người tiêu dùng tin tưởng sử dụng.
Trà xanh cũng được biết đến là nguyên liệu có khả năng trị mụn, mờ thâm hiệu quả. Những sản phẩm từ lá trà luôn được sự đón nhận và ủng hộ nhiệt tình của người tiêu dùng.
Đọc thêm: http://nguyenlieubotthiennhien.vn/san-pham/bot-tra-xanh/
Sữa chua – thực phẩm ngừa lão hóa
Sữa chua là cái tên không thể thiếu khi nhắc đến những loại thực phẩm giúp giảm nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa. Sữa chua cung cấp các chế phẩm sinh học giúp da bạn trông trẻ hơn và trị mụn trứng cá. Các vi khuẩn có lợi có khả năng chống viêm trong ruột, đó là nơi khởi nguồn rất nhiều vấn đề về da.
Bạn cũng có thể sử dụng sữa chua (không đường) để đắp mặt, giúp trẻ háo làn da. Axit lactic trong sữa chua có tác dụng chống lão hóa và tẩy tế bào chết. Làm giảm nếp nhăn và giúp da mặt sáng hồng khỏe mạnh. Sau 2-3 lần đắp mặt nạ từ sữa chua bạn sẽ tin rằng Thảo không hề nói điêu.
Trái cây họ berry
Các loại trái cây họ berry có thể kể đến như: dâu tây, quả mâm xôi, dâu tầm, việt quất, phúc bồn tử,… gọi chung là các quả mọng rất tốt cho làn da và sức khỏe của bạn. Nhưng nổi bật nhất có thể nêu tên là quả việt quất.
Việt quất thường được gọi là “superfood”, chúng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, giúp làn da chống lại các tổn thương của gốc tự do và phục hồi nó từ bên trong. Anthocyanin trong quả việt quất ổn định collagen, giữ cho da sự trẻ trung và khỏe mạnh lâu hơn.
Bột dâu tây: http://nguyenlieubotthiennhien.vn/san-pham/bot-dau-tay-an-do/
Các loại trái cây chứa vitamin C
Những loại trái cây giúp giảm nhăn, làm chậm quá trình lão hóa thường chứa nhiều vitamin C thân thiện với da. Nước giúp hydrat da từ bên trong và ngăn ngừa mụn, trong khi vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa, đóng vai trò lớn trong sản xuất collagen. Collagen giữ cho làn da của bạn dẻo dai, giảm sự sần sùi và nếp nhăn trên da. Điển hình như trái cây họ nhà cam, quýt, bưởi, chanh; ổi; lựu; cà chua;….
Lựu chứa axit ellagic và punicalagin. Punicalagin được cho là làm tăng khả năng của cơ thể để bảo tồn collagen; axit ellagic chống lại thiệt hại từ các gốc tự do và cũng làm chậm sự phân hủy collagen. Kết hợp điều đó với sức mạnh tăng cường collagen của vitamin C, bạn sẽ nhận thấy những đổi mới tích cực từ làn da.
Đọc thêm: http://nguyenlieubotthiennhien.vn/san-pham/bot-chanh/
Rau có màu xanh đậm giúp ngăn ngừa lão hóa tốt
Những loại rau cải có màu xanh đậm được liệt ngay vào danh sách thực phẩm ngăn ngừa lão hóa, giảm nếp nhăn hiệu quả. Điển hình như rau bina và cải xoăn chứa nhiều vitamin có lợi cho da, bao gồm vitamin A, C, và E. Vitamin A kiểm soát quá trình sản xuất bã nhờn, vitamin C tăng cường collagen và vitamin E bảo vệ da khỏi tác hại oxy hóa. Các vitamin này giúp duy trì độ ẩm, cho da căng mịn, không nhăn và không bị tàn nhang, nám. Cả rau bina và cải xoăn cũng có tác dụng chống viêm từ trong ruột, từ đó mang lại nhiều lợi ích cho làn da.
Fanpage Thực Thảo: https://www.facebook.com/nguyenlieubotthiennhien/