MÁCH BẠN NHỮNG CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA BÍ ĐỎ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

Những món ăn được chế biến từ quả bí đỏ không còn xa lạ với tất cả mọi người. Ngoài là thực phẩm có lợi cho sức khỏe thì bí đỏ còn có nhiều công dụng hữu ích khác. Trong đó, sử dụng bí đỏ để làm đẹp da, giảm cân rất hiệu quả. Cùng Thực Thảo tìm hiểu thêm về những công dụng của bí đỏ đối với sức khỏe và làn da qua bài viết

Những công dụng tuyệt vời của bí đỏ ít người biết

Bí đỏ được chế biến thành nhiều món ăn trong các bữa cơm hàng ngày của người Việt. Loại thực phẩm bổ dưỡng này mang tới nhiều lợi ích cho sức khoẻ và làm đẹp lắm đấy!

Bí đỏ giúp bảo vệ thị lực

Khi tuổi tác càng cao thì khả năng thị lực càng giảm dần. Và bí đỏ là một trong những thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng giúp tăng cường thị lực cho người lớn tuổi.

Bí đỏ còn là thực phẩm chứa nhiều lutein và zeaxanthin giúp giảm nguy cơ thoái hoá điểm vàng cho người cao tuổi. Hàm lượng vitamin C và E trong bí đỏ giúp chống oxy hoá, ngăn chặn gốc tự do làm tổn hại đến tế bào mắt con người.

Công dụng của bí đỏ giúp giảm nguy cơ bệnh mãn tính

Theo nghiên cứu, các gốc tự do được tạo thành nhờ quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu diệt vi khuẩn có hại. Nhưng nếu các gốc tự do được tạo ra quá mức sẽ khiến cơ thể xảy ra tình trạng stress oxy hoá. Đây là nguyên nhân dẫn tới các bệnh mãn tính như bệnh tim, ung thư,…

Trong bí đỏ có chứa chất chống oxy hoá như beta-carotene, alpha-carotene và beta-cryptoxanthin. Những loại chất này có tác dụng làm vô hiệu quá các gốc tự do, ngăn chặn quá trình làm hỏng tế bào. Các chất chống oxy hoá này còn bảo vệ da, chống tác hại của ánh nắng mặt trời, giảm nguy cơ ung thư, bệnh về mắt.

Bí đỏ có công dụng tăng cường sức đề kháng

Những chất dinh dưỡng có trong bí đỏ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch. Hàm lượng beta-carotene cao trong bí đỏ được chuyển hoá trong cơ thể thành vitamin A. Vitamin A tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể và chống lại nhiễm trùng. Nên thiếu vitamin A sẽ khiến hệ thống miễn dịch cơ thể bạn yếu hơn.

Ngoài ra, trong bí đỏ chứa nhiều vitamin C tăng khả năng sản xuất tế bào bạch cầu giúp các tế bào miễn dịch làm lành vết thương nhanh hơn. Bí đỏ còn là nguồn chứa vitamin E, sắt và folate hỗ trợ hệ miễn dịch cơ thể con người.

Công dụng của bí đỏ trong giảm cân

Các chị em phụ nữ đang muốn giảm cân thì bí đỏ là thực phần tốt cho cơ thể vì chúng ít calo. Trong 245g bí đó có chứa 94% là nước và 50 calo. Nên đây là thực phẩm thích hợp cho các chị em đang có nhu cầu giảm cân. Bí đỏ còn chứa nhiều chất xơ, kiềm chế sự thèm ăn của bạn cực kỳ tốt đấy

Bí đỏ giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Quả bí đỏ được biết tới với khả năng kiểm soát bệnh tiểu đường khá tốt. Hợp chất thực vật trong bí đỏ giúp cơ thể con người hấp thụ glucose vào các mô, ruột. Từ đó giúp cơ thể cân bằng mức độ glucose của gan. Bí đỏ còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Bí đỏ có công dụng tốt cho tim mạch

Lợi ích tuyệt vời mà bí đỏ mang tới cho con người là có lợi cho tim mạch. Bởi bên trong bí đỏ có nhiều chất dinh dưỡng giúp cải thiện sức khoẻ con người. Trong bí đỏ có hàm lượng kali, vitamin C, chất xơ cao. Lượng kali cao sẽ giúp huyết áp thấp và giảm nguy cơ đột quỵ.

Dưỡng da sáng mịn từ bột bí đỏ

Nguồn dinh dưỡng dồi dào có trong bí đỏ có thể sử dụng làm mặt nạ dưỡng da rất an toàn và lành tính. Cung cấp độ ẩm cho da, ngăn ngừa lão hóa, giúp da nâng tone rõ rệt không thua kém gì các loại kem dưỡng đắt tiền.

Đọc thêm: https://nguyenlieubotthiennhien.vn/chia-se-bi-quyet-lam-trang-da-tu-bi-do/

Những lưu ý khi sử dụng bí đỏ

Chúng ta biết rằng trong bí đỏ có nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ con người. Tuy nhiên, dùng bí đỏ đúng cách mới đảm bảo được lợi ích thực phẩm này. Nếu sử dụng sai cách sẽ gây hại cho cơ thể. Nên khi dùng bí đỏ bạn cần phải lưu ý tới các điều sau:

Sử dụng bí đỏ đúng cách để mang lại hiệu quả cao

• Không ăn bí đỏ liên tục quá 2 bữa/ tuần. Bởi bí đỏ chứa nhiều tiền chất vimtan A nên ăn nhiều sẽ không kịp tiêu hoá, gây dự trữ ở gan và da.
• Không ăn bí đỏ khi bị rối loạn đường tiêu hoá do chất xơ bên trong bí đỏ cao không tốt cho bệnh.
• Không bảo quản bí đỏ đã nấu trong tủ lạnh.
• Không ăn bí đỏ đã già và để lâu dễ xảy ra tình trang hô hấp kỵ khí lên men, biến chất, nguy hiểm sức khoẻ con người.

Những công dụng của bí đỏ đối với sức khoẻ và làn da đã được Thực Thảo chia sẻ qua bài viết. Mong rằng với những lợi ích từ bí đỏ và cách sử dụng sao cho đúng cách sẽ giúp các bạn tăng cường sức khỏe và sắc đẹp làn da. Và đừng quên nghĩ ngay đến nguyên liệu tuyệt vời này khi muốn nâng cao sức khỏe và nâng tầm nhan sắc nàng nhé!

Liên hệ với Thực Thảo qua các cách sau:
– Hotline: 0934 037 438
– Zalo: 0888 552 562
– Email: thucthao.com
– Địa chỉ: 3L/2 Ngô Sĩ Liên, Phường 14, Quận 8, thành phố Hồ Chí Minh
– Fanpage: https://www.facebook.com/nguyenlieubotthiennhien/