BÍ QUYẾT CHỐNG LÃO HÓA SAU TUỔI 30

Cuộc sống ngày càng phát triển, nhu cầu sống của con người ngày càng được nâng cao. Chúng ta không dừng lại ở việc “ăn chắc, mặc bền” mà mong muốn được “ăn ngon, mặc đẹp”, cải thiện đời sống tinh thần. Vậy ăn uống như thế nào cho khoa học, vừa đảm bảo sức khỏe, vừa chống lão hóa sau tuổi 30 là điều mà ai cũng quan tâm.

Chọn chế độ ăn uống tốt cho da

Theo nghiên cứu, chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, cân bằng dinh dưỡng tốt có thể bảo vệ da và ngăn ngừa lão hóa. Giúp duy trì độ đàn hồi của da, gương mặt trẻ hơn so với tuổi 30, cụ thể:

• Tránh thức ăn nhiều chất béo và đường vốn làm chậm sự luân chuyển tế bào và khiến cho da lão hóa.
• Thực phẩm giàu vitamin A và beta-carotene sẽ làm tăng tốc độ luân chuyển tế bào giúp da khỏe hơn.
• Bạn nên ăn hoa quả màu vàng và màu đỏ, củ quả có màu xanh đậm để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho da và cơ thể.
• Việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin C giúp làm tăng độ tươi trẻ của da.
• Tránh ăn nhiều thức ăn có chứa chất béo không tốt cho sức khỏe khiến cho da bị lão hóa.

Kiểm soát căng thẳng để chống lão hóa

• Sắp xếp công việc mỗi ngày bằng cách đặt ra giới hạn và cân đối danh sách việc cần làm.
• Dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý để tránh căng thẳng không cần thiết, ức chế quá trình lão hóa từ bên trong.
• Tránh lạm dụng việc sử dụng nhiều thiết bị điện tử như: điện thoại, ipab, laptop để đầu óc và mắt được thư giản, không làm việc quá sức.
• Tắm nước ấm cũng giúp bạn thư giản và giảm căng thẳng.
• Tản bộ hoặc thực hiện một vài động tác nhẹ nhàng có thể giảm sức ép gây căng thẳng. Bạn chỉ nên tập luyện nhẹ nhàng như yoga để không gây thêm sức ép cho cơ bắp.

Bổ sung thực phẩm chống lão hóa từ bên trong

1. Trứng gà
2. Bông cải xanh
3. Cà chua
4. Trà xanh
5. Khoai lang
6. Trái cây
7. Rau, củ, quả có màu đỏ hoặc xanh đậm

Để chống lại lão hóa da, ngoài có chế độ ăn uống hợp lý, nghỉ ngơi khoa học bạn cần kết hợp sử dụng các loại mặt nạ dưỡng da. Đắp mặt nạ từ những nguyên liệu bột thiên nhiên là một trong những cách hiệu quả, không chỉ chống lão hóa sau tuổi 30 mà các bạn có thể sử dụng bất kì thời điểm nào.

Tại thucthao.com bạn dễ dàng tìm mua cho mình những sản phẩm thiên nhiên rất đa dạng và phong phú.

Tại đây, có bán bột nguyên chất, tinh bột nguyên chất và một số loại hoa trà sấy khô.

Liên hệ đến số 0888.552.562 hoặc 0934.037.438 để được tư vấn miễn phí nhé !